1 久坐不动 – 你会腰酸背痛

　　久坐不动，肌肉没有机会伸缩，又压迫神经和血管，不论坐得歪斜或笔直，长久下来都会腰酸背痛，造成重复性机械运动损伤。许多人都习惯于长期坐在电脑前面工作或者娱乐。医学专家告诫说，过度使用电脑会给人们的健康造成不利的影响。

　　缓解方法：

　　1.上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势。

　　2.必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能调整高度。

　　3.电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上。

　　4.使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩。 继续阅读 →

可是每次你看到它时就会变得整个人很暴躁，不耐烦，
有些女性甚至痛苦都有，觉得累，甚至不希望看到她
我的好朋友呢？很奇怪，如果煮些烧烧的汤啊，茶啊，
很容易就可以打发她走，今天还特地请她多喝点，还早跟午喝
居然不赏脸，今天死赖着不走，辛苦了整天，遍遍晚上就没事！
今天是辛苦的一天，我很怕明天她回来拜访我。。。怎办？！
希望明天老板早放人啦，也希望明天的顾客放过我！

我来说说平时怎打发她走，她喜欢喝些什么：

材料 ： 玫瑰花 8-10朵 、乌梅 2-3颗
做法 ： 将材料放入保温杯中倒入500cc的热水，焖五分钟即可。

材料 ： 枸杞子10克、菊花3克
做法 ： 将材料放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，焖15分钟后即可。

有时候懒就随便茉莉花茶包，泡沸水冲也是可以啦，因为有时候材料也会没有就用那些罗。

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还是白到没有血色那种很可怕。。。其实平时我的都是这个样子的了，我是白但是，是没有血色那种，所以我很讨厌白，因为每次我没有涂晒红的时候，每个人都会这样问我。。。是不是生病啦？什么，什么的。
（呵呵，装病的时候可以用这招哦~

这次用上milann让我更加讨厌了，因为皮肤变白了，平时我都有涂晒红的，偏偏那天随便啦，又不是去那里，就没有涂罗，那里知道我妈妈以为我病了，顿药材给我喝。。。看来应该是很可怕的吧？

好罗，现在没办法了，求老姐在新加坡帮我买了个make-up base，一方面我懒，一方面容易化妆，所以是最简单的，而且我化妆很容易罢了，就是粉底+晒红就可以出门了，我涂很少量罢了，粉底其实拿来盖我的凹凸洞的，晒红当然是因为脸部没有血色的关系，少少都要涂点罗。

来，来，来，看看我的 MIssha 的 make-up base

紫色是老姐的，我的当然是用粉红色的罗，不要看拍出来的颜色好像白色其实是粉红色来的，这个的色素没那么高。下面是各make-up base颜色的分类，找找看是不是自己要用的颜色。

1)紫色
可修飾和中和偏黃膚色，讓肌膚看起來清新、乾淨及明亮,呈現白里透紅的膚感(所以,非常適合我們亞洲人的膚色)

2)白色
增加皮膚的明亮度,立即透白膚色，膚色看起來清新、乾淨及明亮。(比較適合膚色較暗的人,而且不會像粉底這樣看了不自然)

3)粉紅色
粉紅珠光色澤，可修飾暗沉肌膚及明亮氣色。(尤其是角質層沒有被去掉,而讓肌膚看起來很暗沉的人)

4)綠色
修飾偏泛紅的膚色,讓臉蛋不至於象關公!

5)藍色
讓熟齡肌膚擁有自然粉紅色。

– Cleanser 洗脸霜
– Radiant Toner ?收缩水
– Treatment Essence 治疗水
– Multi Vitamin 滋润霜 （2灌）
– Day Cream (SPF 25) 日霜
– Cell Renewal 晚霜 （2罐）
– Collagen Night Serum 修复肌肤精华 （2罐）
– Exfoliating Complex 磨砂膏
– Soothing Masque 面膜 （2罐） 继续阅读 →