上班没精打采，老打瞌睡？明明睡很长时间，怎么还是困？
其实，这是因为睡太长时间了。

专家解释，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。

　　一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。

　　睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

　　健康睡眠时间6-8小时

　　那么，究竟每天要睡多久才有利于健康呢?专家认为，对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。

　　当然，睡眠时间多少最健康，还需要依据自身的情况来确定。判断自己的健康睡眠时间的标准，应该以第二天不会感到身体疲乏、感觉精力充沛来判定。

　　专家解释，大部分人会认为，消除疲劳就应该多睡觉。其实，想用增加睡眠时间来获得健康的观念，是完全错误的。睡眠时间过长的人，就会变得懒惰、软弱无力，甚至智力也会随之下降。

　　一夜休息后，肌肉和关节会变得松弛，醒后立即活动可使肌张力增加，也可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。经常睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后会感到腿软、腰骶不适，周身无力。

　　睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，甚至智力下降。

转载：搜狐

[tags] 越睡越困 [/tags]

昨天跟妈咪见面，好像瘦了点，
她说过得还好，不愁吃。。。什么嘛。。。
只是想画她的水墨画就没地方，
哎哟，妳住别人家，他们怎会准备地方给妳画画呢？

又听到妳跟姐说分点时间给她，要做红彩，
好像真的不错～过得充实就好～

不知道什么时候还可以吃到妳煮的食物～～～
我想妳的红酒鸡蛋炒猪肉～
我想妳的红酒炒鸡肉～
我想妳的红酒面线～
我想妳的香料焖肉～
我想妳的药材鸡～
妈咪我想你～

hmmm。。。感觉我都是想妳煮的食物叻。。。哈哈

[tags]我想妳[/tags]

早期训练宝贝睡床，几个月都是失败，最后我跟LG轮流摇篮，
近来两个月一直生病，我跟LG都很累，懒得摇宝贝，把他放上床睡觉，
起先他是呱呱叫的，几次看我们都没有反应后睡着了，真是意外惊喜！

第二天再接再厉，怎知道不行。。。。昨天怎做到的？？
怎今天不行？？
一直到十二点多，LG再也忍不住，发威！
阿爸发威的张脸对宝贝腾来说很恐怖？！
（有机会拍拍下他看到阿爸脸后的表情）
起先他会回嘴，阿爸不发威当阿爸病猫？！
拿起裤带往床打！宝贝腾沉默。。。。
阿爸再同个动作，宝贝腾躺下开始他的戏：哭闹
眼泪、咳嗽、样样来。
做妈咪的当然是不忍心想安抚他，阿爸镭射眼的射过来，
妈咪也不敢动，就静静的看阿爸如何治宝贝腾。
喝一声，宝贝腾静下，十秒、二十秒、一分钟，
咦？！怎没有动静？！
瞄下宝贝，他眯着眼，双手大字形，
哈哈，怕到装睡呀～～～

接下来的日子几乎都是裤带上场，
昨天阿爸真的打下去，痛的叻！！！
怎打到我的手，当时我在安抚他拍着屁屁，
还好穿着尿布不会痛～
睡觉吧，不然阿爸再来一次裤带，我的手要开花。

[tags]训练宝宝睡床[/tags]